나트륨 부족 현상즉 저나트륨혈증은 체내 나트륨 농도가 정상보다 낮아지는 상태를 말합니다. 나트륨은 우리 몸에서 매우 중요한 전해질로, 수분 균형, 신경 자극 전달, 근육 기능 조절 등에 관여합니다. 1. 일일 적정 나트륨 섭취량세계보건기구(WHO)와 한국영양학회에 따르면, 성인의 하루 나트륨 권장 섭취량은 2,000mg 이하입니다.이 수치는 소금으로 환산하면 약 5g 이하입니다. 한국인은 평균적으로 이보다 1.5배~2배 이상을 섭취하는 경우가 많습니다.2. 나트륨이 부족하면 나타나는 증상두통과 어지럼증→ 뇌에 수분이 몰리면서 압력이 변해 생기는 현상입니다.무기력, 피로감→ 세포의 정상적인 활동이 어려워 에너지가 부족하게 느껴집니다.근육 경련 또는 쥐→ 나트륨이 부족하면 신경 신호가 제대로 전달되지 않아..
